Obrolan Kita
Jumat, 06 Januari 2012
Bahaya Buang Baterai Bekas ...???
Sanggar Bunga Padi: Banyak yang Tidak Tahu Bahaya Buang Baterai Bekas ...: Apa yang Anda lakukan terhadap baterai bekas? Hampir semua akan menjawab, membuangnya ke tempat sampah. Baterai bekas adalah limbah yang ...
Memilih Mainan Sesuai Usia Anak
Sanggar Bunga Padi: Memilih Mainan Sesuai Usia Anak: Saat Anda memasuki toko mainan, Anda mungkin terpana melihat begitu banyaknya jenis mainan yang disediakan. Begitu banyak, hingga Anda mengu...
Minggu, 01 Januari 2012
Lemak jenuh alpukat baik untuk jantung
Hampir setiap bagian dari pohon alpukat
memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar.
Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya
dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari
kulit.
Dalam bidang kecantikan, buah alpukat
juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu
membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk
perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.
Selain itu, sebagai buah, alpukat juga
tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan
disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.
Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat
Alpukat atau avokad memiliki kandungan
nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11
vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein,
riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal
sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan
vitamin C.
Selain itu alpukat mengandung lemak yang
cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan
lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam
alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak
pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.
Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita
Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.
Potasium atau Kalium
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.
Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.
Vitamin B6
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.
Zat Besi dan Tembaga
Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.
Hidup Sehat dengan Alpukat
Di beberapa bagian dunia, buah ini
dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat
telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa
berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin
dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga
buah yang lezat!
sumber : http://www.ilmugizi.info/manfaat-buah-alpukat-bagi-kehidupan-kita.html
Langganan:
Postingan (Atom)